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O Cantagalo Futebol Clube, seguindo exemplo de clubes profissionais, implanta o treino fÃsico na caixa de areia para todos os seus atletas infantis, o que tem melhorado consideravelmente o preparo fÃsico de todos os atletas. Os treinos são orientados pelos professor Marcos Luiz e por Naiderson Cristiano.
Abaixo, algumas considerações do professor Marcos Luiz, à respeito da preparação fÃscia em caixa de areia:
O aprimoramento da parte fisica de um atleta, se deve a inumeros fatores, principalmente aos diversos treinos a que é submetido. Dentre esses treinamentos está o treino feito na caixa de areia, que proporciona ao atleta uma melhor condição, melhorando o rendimento nas partidas disputadas.
Podemos citar aqui alguns fatores no qual o atleta poderá melhorar sua performance utilizando a caixa de areia para treinamento fÃsico.
•   Aperfeiçoamento das partes fisicas, técnicas e táticas.
•   Aumento da potência muscular
•   Aprimoramento da coordenação motora
•   Prevenção de futuras lesões articulares e musculares
•   Melhor avaliação fÃsica do atleta
•   Melhoria e ganho de flexibilidade
Portanto podemos ter um ganho significativo nas performances dos atletas, aprimorando sua parte fÃsica com o treino na caixa de areia, respeitando sempre os limites de cada um, tendo uma sequência satisfatória e também o auxilio de um profissional ao seu lado.
É importante também, sempre de se hidratar, pois nosso organismo pede bastante liquido durante as atividades fÃsicas. E se a temperatura estiver elevada, a quantidade de lÃquido deverá ser aumentada, considerando as diferenças biológicas de cada atleta.
Marcos luiz
Preparador FÃscio do Cantagalo Futebol Clube
27 de maio de 2010
Em parceria com a quadra de areia do Kojak, situada no bairro São Bernardo, o Cantagalo treinou forte na tarde de quinta-feira.
Além dos jogadores presentes, o treino contou também com a presença dos novos jogadores Breno, Marcos e Mateus, que também treinaram fortemente.
A comissão técnica, representada por Marcos Pina, Marcos Luiz e Petersen Leko, aproveitaram o treino para apurar um pouco mais a parte fÃsica e a coordenação motora dos jogadores.
Também foi orientado, durante as três horas, treinos especÃficos para os goleiros Rafael e Mateus.
Após as três horas de treinamento, o Cantagalo Futebol Clube distribuiu ovos de páscoa para os presentes.
2 de abril de 2010
Por Marcos Pina
Cref 012030-P/MG
Treinamento é o que os treinadores fazem para permitir que suas equipes alcancem seus objetivos, no menor tempo possÃvel.
Os treinos são determinados pelo objetivo que a equipe pretende alcançar, ou seja, treinamos tudo que queremos melhorar, desenvolver ou ensinar (exemplo: controle da bola, marcação, etc). A escolha desses objetivos pode ser determinada em função da idade e do nÃvel técnico dos jogadores. Os objetivos da equipe é que vão determinar a estrutura e o conteúdo de cada sessão.
O treinamento pode ser dividido em 4 estágios:
- Aquecimento
- Treinamento FÃsico
- Treinamento Técnico Individual
- Treinamento Tático Coletivo
O planejamento de cada sessão de treinamentos pode variar de uma sessão para outra e de um treinador para outro. Não existe um planejamento de sessão de treinos universal.
O planejamento das sessões de treinos é também determinado pelo número semanal de treinos de cada equipe e pela duração destas sessões, além do estágio fÃsico dos atletas. Assim, um treino pode pode ser tático, técnico, fÃsico ou a mistura dos três. O planejamento correto de cada sessão de treinamentos, além de ser fundamental para o sucesso da equipe nas competições, é também muito importante na prevenção de lesões.
O conteúdo:
Os exercÃcios elaborados e aplicados e as diretrizes táticas passados aos atletas são transmitidos pelo treinador aos jogadores. Isso se faz através de exercÃcios e jogos com demonstrações, explicações e correções. O conteúdo de cada sessão é o meio utilizado pelo treinador para transmitir mensagens técnicas e táticas aos jogadores. Os exercÃcios não têm valor se os atletas não estiverem bem condicionados fisicamente, o que se consegue com treinamentos especÃficos. Na medida em que equipe alcança seus objetivos, o treinador vai se tornando – cada dia mais – uma peça fundamental na equipe, passando a ter a equipe “nas mãos”.
3 de novembro de 2009
